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    闻一秒香蕉气味可让您忘掉饥饿感

    上传时间:2018-11-27阅读次数:编辑:

        在美国,平均每人每年要吃掉20磅香蕉,但是仍有很多人不确定食用香蕉是否是完全健康的选择,近年来还有很多人把香蕉列为禁食一类,有些人认为香蕉会导致肥胖,其实香蕉是特别健康的水果之一。
     
        根据美国芝加歌嗅觉及味觉分析研究基金会研究表明,香蕉是减肥的良品,闻一秒就会让你忘掉饥饿。研究人员介绍说有一类食物,它释放出来的气味会迷幻你的大脑,在你饥饿的时候,闻上一秒,你的大脑就会释放一种信号,让你感觉你已经食用过了这种食物。香蕉就属于这种食物,用气味迷幻你的大脑。
        当然食用香蕉也可以起到减肥的作用,每个中等大小的香蕉仅有110卡路里的热量,含有30克健康的碳水化合物和3克纤维。香蕉中含有的一种抗消化性淀粉,这是一种不可以被吸收的碳水化合物,这种碳水化合物始终会给你带来饱腹感。每根香蕉含有2-3克抗消化性淀粉(香蕉越绿,含有抗消化性淀粉就越高),所以香蕉是一顿非常好的下午加餐,或者运动前的能量补充品。
     
        关于香蕉的益处,研究人员还指出香蕉具有降低血压的功效。大家都知道香蕉中含有大量的钾元素,但是你是否知道钾可以降低血压呢?一根中等大小的香蕉含有422mg的钾。研究表明摄取丰富的钾元素可以降低高血压和中风病的风险。

     
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