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    老年人服钙量过高会导致视力下降

    上传时间:2018-11-27阅读次数:编辑:

        人随着年龄增长,钙质流失很快,摄入钙及吸收钙均减少,这会引起老年人的骨骼缺钙,发生骨质疏松症或骨质增生,所以建议老年人要多补充钙。但是美国医学会眼科协会最新研究表明老年人补钙要适量,如果补充多了,会严重影响铁、锌、镁、磷的生物利用率,引起碱中毒等危害,器官脏腑产生钙化,其中受影响比较大的是眼睛的黄斑处。

        黄斑出现变性,负责供应营养给视网膜的微血管便会出现渗漏,甚至形成疤痕,新生的不正常血管亦很常见,引起视物变形,视力下降,过密的疤痕引致中心视力显著下降,影响生活质量,甚至变盲。所以美国医学会眼科协会的专家建议老年人补充钙质要适量,每天补充的钙质应以800毫克为最高值。

        同时美国医学会眼科协会对3191名年龄在40岁以上的患者进行研究发现,每天钙质摄入量超过800毫克的老年人,与其他老年人相比,患老年性黄斑变性症的几率高一倍,并且这种老年性黄斑变性症通常是不可逆的,严重时会导致视力丧失。

    在日常生活中,预防老年性黄斑变性症,要注意以下几点:

        1.均衡饮食,多吃水果和蔬菜,尤其是菠菜和芥兰等绿色蔬菜。

        2.多喝水,促进代谢废物的排出。

        3.避免强光直接照射眼睛,可配戴抗紫外线的太阳镜。

        4.经常运动,增强抵抗力。

        5.定期进行眼科检查。

        6.定期补充专门针对眼睛的抗氧化营养素。
     

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